La acupresión proviene de la práctica tradicional china. En lugar de agujas, utiliza las yemas de los dedos o una pequeña herramienta para aplicar una presión constante en puntos específicos del cuerpo. Hoy en día, muchas personas la usan simplemente como una forma relajante y consciente de aliviar la tensión en la cara, la cabeza y el cuello.
La acupresión es una práctica tradicional de autocuidado. No es un tratamiento médico y no afirmamos que trate ninguna afección. Lo que sí ofrece es una pausa: unas cuantas respiraciones lentas y un poco de presión en las zonas donde sueles acumular tensión.
Seis puntos tradicionales que debes conocer
- Yintang (el punto del «tercer ojo»): en el pequeño espacio entre las cejas. Muchas personas acumulan tensión aquí cuando se concentran o fruncen el ceño.
- Taiyang (sienes): en la suave depresión lateral de la frente, justo más allá del borde exterior de la ceja.
- Zanzhu: en el extremo interior de cada ceja, donde esta se une al puente de la nariz.
- Jiache (mandíbula): sobre el grueso músculo masticador en el ángulo de la mandíbula. Aprieta los dientes y notarás cómo se abulta. Luego relájate.
- Yingxiang: junto a la base de las fosas nasales, en el pliegue donde la nariz se une a la mejilla.
- Fengchi: en la base del cráneo, en las depresiones a ambos lados de la columna vertebral, donde se insertan los músculos del cuello.
Cómo presionar
- Lávate las manos y, si quieres, aplica una gota de aceite facial.
- Siéntate cómodamente y relaja los hombros.
- Presiona con la yema de un dedo o con la punta pequeña del Rebel Pen (la punta de 2 mm es adecuada para los puntos pequeños, mientras que la de 6 mm, para los más amplios).
- Usa una presión ligera o moderada. Debe sentirse agradablemente firme, nunca aguda ni dolorosa.
- Mantén la presión durante 5 a 10 segundos mientras exhalas lentamente y luego suelta suavemente.
- Repite dos o tres veces en cada punto y, después, acaricia la zona con la palma de la mano.
Cómo integrarlo en tu día
- Por la mañana: dedica un minuto a las sienes y el entrecejo antes de empezar a trabajar.
- Pausa de las pantallas por la tarde: presiona los puntos de la mandíbula y el cuello para liberar la tensión acumulada durante el día.
- Por la noche: termina tu ritual con una presión suave y lenta en Yintang y las sienes.
La acupresión combina bien con el movimiento. Primero, realiza algunos ejercicios para la frente y las cejas y luego libera la tensión con presión. Para conocer el orden completo de la rutina, consulta Entrena y luego libera.
Precauciones
- Nunca presiones el globo ocular ni apliques mucha presión bajo el ojo. Mantén la presión suave alrededor de los ojos.
- Evita las zonas con piel dañada, inflamada o quemada por el sol, así como las inyecciones o procedimientos recientes.
- Si estás embarazada o tienes alguna afección médica, no practiques la acupresión sin consultar primero a tu médico.
- Detente si sientes dolor o mareos.
En resumen: la acupresión facial es un hábito pausado y delicado. Trátala como un momento de calma y sacarás el máximo provecho.
Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye el asesoramiento médico.
