Une inquiétude courante : si le yoga du visage fait bouger la peau, peut-il créer des lignes ? La réponse honnête : la technique compte. Pratiqué avec douceur et contrôle, le yoga du visage ne devrait pas malmener votre peau. Pratiqué en plissant fortement et de façon répétée, il peut vous faire répéter des expressions que vous aimeriez adoucir.
La recherche sur l’effet du yoga du visage sur les rides est limitée : nous misons donc sur une bonne technique, la conscience corporelle et le soin plutôt que sur des promesses.
Pourquoi la technique compte
Le yoga du visage, ce n’est pas faire des grimaces. Il s’agit d’apprendre à activer un muscle à la fois et à détendre les autres. Des mouvements incontrôlés peuvent plisser la peau sans réellement rien entraîner.
Les conseils Rebel pour une bonne posture
- Soutenez votre peau. Utilisez vos doigts pour maintenir peau et muscle en place, ce qui ajoute aussi une légère résistance.
- Bougez lentement. Des mouvements lents et contrôlés permettent de sentir le muscle travaillé.
- Surveillez les plis. Utilisez un miroir, surtout au début. Si une ligne se forme là où vous ne travaillez pas, ajustez la pose ou lissez la zone avec vos doigts.
- Travaillez tout le visage. Les muscles du visage sont reliés : une routine équilibrée fonctionne mieux qu’un seul mouvement répété.
- Détendez-vous aussi. Relâchez la tension des sourcils, de la mâchoire et du front entre les mouvements.
Si vous avez un excès de peau ou une affection du visage, adaptez les mouvements pour qu’ils restent confortables, et demandez conseil à un médecin en cas de doute.
À lire ensuite : les exercices de yoga du visage par zone et le guide du yoga du visage.
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