Le collagène est la protéine la plus abondante du corps et un élément majeur de la structure de la peau. C'est aussi l'un des mots les plus employés dans la beauté. Séparons ce qui est bien établi de ce qui relève du marketing.
Le rôle du collagène
Dans la couche profonde de la peau, le derme, le collagène forme un réseau de soutien qui donne à la peau sa solidité et sa fermeté. L'élastine travaille avec lui pour permettre à la peau de reprendre sa forme.
Pourquoi il diminue
- Le temps : le corps produit progressivement moins de collagène à partir de la vingtaine, et les fibres existantes se fragmentent davantage.
- L'exposition au soleil : les UV dégradent le collagène. C'est le principal facteur externe.
- Le tabac : associé à une dégradation plus rapide du collagène.
- Les changements hormonaux : la teneur en collagène de la peau baisse plus vite autour de la ménopause et après.
Mythes et faits
« Les crèmes au collagène remplacent le collagène de la peau. »
Les molécules de collagène sont trop grosses pour pénétrer dans les couches profondes de la peau quand on les applique dessus. Les crèmes qui en contiennent peuvent hydrater la surface, mais elles ne reconstruisent pas le derme.
« Les compléments de collagène ont prouvé leur efficacité. »
La recherche sur les peptides de collagène ingérés est en cours et les résultats sont mitigés. Certaines études rapportent des effets modestes sur l'hydratation de la peau, mais la qualité varie et beaucoup sont financées par des fabricants. Si vous êtes curieux·se, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
« Le massage du visage fabrique du collagène. »
Nous ne l'affirmons pas. Le massage et les exercices du visage sont un rituel agréable et relaxant, et nous ne pouvons promettre aucun effet sur le collagène ou la fermeté de la peau.
« La crème solaire protège le collagène. »
Celle-ci est bien documentée. Comme les UV dégradent le collagène, une protection quotidienne est l'un des meilleurs gestes possibles. Voir La crème solaire en 5 minutes.
Des habitudes qui soutiennent votre peau
- Crème solaire à large spectre chaque jour.
- Ne pas fumer.
- Une alimentation équilibrée avec assez de protéines et beaucoup de fruits et légumes.
- Un bon sommeil et la gestion du stress.
- Une routine douce et régulière. Voir Comment la peau et le visage évoluent avec l'âge.
Les dermatologues peuvent aussi discuter des options en cabinet et sur ordonnance, comme les rétinoïdes, qui disposent des preuves les plus solides parmi les ingrédients topiques.
À retenir : méfiez-vous des grandes promesses autour du collagène. Protégez votre peau, vivez bien et appréciez votre rituel pour ce qu'il est.
Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical.
